Iniciació a la meditació Zen

Si esteu interessats/des a la meditació Zen (Zazen) i no l’heu practicada mai, us recomanem que assistiu a una sessió d’introducció a la pràctica de Zazen.

Les sessions d’introducció per a debutants tenen lloc el primer dissabte de cada mes, de 11:00 a 13:00 al dojo. Cal arribar 10 minuts abans.

Durant la introducció s’expliquen, sobretot, els tres pilars de la pràctica de Zazen:  la postura (el secret del Zen), la respiració, i l’actitud de la ment durant Zazen. 

Tanmateix s’explica com funciona el dojo, el significat dels diferents sons de la fusta i de les campanes, i es donen totes les altres informacions necessàries per a la bona pràctica de zazen.

Després de la introducció es fa Zazen. 

La introducció és gratuïta i cal inscriure’s prèviament.

Participar a la pràctica regular de Zazen

La pràctica regular de Zazen demana investir-se totalment, cos i ment. Practicar Zazen no és pas un qüestió d’intel.ligència, ni cal tenir cap habilitat o competència particular, ni dominar cap tècnica. Només cal un zafú i esforç, l’esforç per venir regularment al dojo a practicar.

Generalment estem sempre pensant a fer alguna cosa, intentant obtenir alguna cosa. En Zazen, però, tot el que fem és estar plenament presents en el moment de Zazen. La nostra ment i el nostre cos estan redirigits a aquest moment. No hi ha cap separació entre nosaltres i el moment present. Això és estar en pau.    

Per a la pràctica de Zazen cal portar roba còmoda i fosca que permeti seure confortablemente en un coixí (zafú) a terra. Podeu portar el vostre zafú, altrament el dojo posa zafús a disposició dels practicants. Si per impediments físics no us és possible seure en un zafú es busquen postures alternatives.

Mitja hora abans de començar Zazen, ja hi ha un responsable al dojo per acollir-vos, respondre a les vostres preguntes i ajudar-vos en la vostra pràctica.